Tipps bei Verspannung gesucht

[alterelch]

Die Therapie nach Jacobsen ist super.Sie stärkt die Muskulatur,die Atmung und entspannt total.Kann man eigentlich überall machen,auch im Sitzen am Lenkrad (aber nicht während der Fahrt :hah:).

Das kenne ich aus der Reha.

Ja, bekommt mir sehr gut. Nur ich muss die Übungen noch etwas besser lernen. Kam mir Anfangs etwas komisch vor. Aber mit der Zeit....
Wo warst Du denn in der Reha?

[wega05]

Ich war in Bad Rappenau,das ist bei Heilbronn und dann bei uns in der Region zur ambulanten Reha.

[Großer]

mal nen Tip an alle,die Rückenschmerzen haben...vorweg,ich bin 2,02 m groß und wiege ca. 145 kg...ich hab die letzten akuten Rückenschmerzen vor 15 Jahren gehabt,so stark,das ich 6 Wochenausgefallen bin...da die Behandlung vom Hausarzt nix gebracht hat,bin ich zum Cheropraktiker gegangen...war ein Koreaner...der hat mir eine ganz einfache Übung gegen Rückenschmerzen gezeigt:gerade hinstellen,die Arme an den Körper anlegen und dann 50 mal die Arschbacken zusammenziehen...dies 4mal wiederholen...seit dem ich das regelmäßig mache,hab ich keine Rückenschmerzen mehr...und Bewegung ,egal in welcher Form,hat noch nie geschadet

[Carola]

Ich seh das so, dass diese Probleme wohl meistens an schlecht trainierter Rückenmuskulatur hängen.
Ein Kollege hatte einen Bandscheibenvorfall und landete damit sogar im KKH. Dort wurden ihm Gymnastikpraktiken für unterwegs beigebracht, die er seit Jahren erfolgreich anwendet und "DER RÜCKEN" sich nie wieder bemerkbar machte.
Es stört ihn auch nicht, wenn ihn andre Kollegen mal blöd begucken, wenn er auf nem Parkplatz seine Muskelaufbauübungen macht.

[alterelch]

Ich war in Bad Rappenau,das ist bei Heilbronn und dann bei uns in der Region zur ambulanten Reha.

Ich kann nur hoffen, das ich auch einiges bei der Arbeit anwenden kann. Denn ich will nicht wieder gleich in den alten Trott fallen.

[Isis]

mal nen Tip an alle,die Rückenschmerzen haben...vorweg,ich bin 2,02 m groß und wiege ca. 145 kg...ich hab die letzten akuten Rückenschmerzen vor 15 Jahren gehabt,so stark,das ich 6 Wochenausgefallen bin...da die Behandlung vom Hausarzt nix gebracht hat,bin ich zum Cheropraktiker gegangen...war ein Koreaner...der hat mir eine ganz einfache Übung gegen Rückenschmerzen gezeigt:gerade hinstellen,die Arme an den Körper anlegen und dann 50 mal die Arschbacken zusammenziehen...dies 4mal wiederholen...seit dem ich das regelmäßig mache,hab ich keine Rückenschmerzen mehr...und Bewegung ,egal in welcher Form,hat noch nie geschadet

Diese Übung ist nicht nur gut für den Rücken, sondern macht auch einen knackigen Hintern! :hah:
Nun mal Spaß beiseite. Es gibt viele Rückenübungen, die man zwischendurch machen kann. Leider sind einige Leute (ich eingeschlossen) zu bequem diese zu machen. Erst wenn man Schmerzen hat, beginnt man irgendwelche Übungen zu machen.
Ich hab zwar noch keine Rückenprobleme, aber wenn ich nichts mache, ist es nur eine Frage der Zeit. Sitze den ganzen Tag im Büro.

[carsten]

ich bin ja immer so ein zukunfts träumer und im jahre 2050 sollte es auf jeden lkw rastplatz ein fitness studio geben damit die fahrer nach getaner arbeit vorbeugend etwas für ihre gesundheit tun können natürlich gegen gebühr so 2€ pro stunde oder sowas...


was man nun genau in deinem fall machen kann isis weiss ich nicht bin ja noch nicht so alt und habe ''noch'' keine schmerzen aber dennoch schon spürbare verschleiserscheinung wie knirschende gelenke usw...


liebe grüsse carsten

[Isis]

was man nun genau in deinem fall machen kann isis weiss ich nicht bin ja noch nicht so alt und habe ''noch'' keine schmerzen aber dennoch schon spürbare verschleiserscheinung wie knirschende gelenke usw...

liebe grüsse carsten

Was heißt da "bin ja noch nicht so alt"? Nennst du mich alt? Aufpassen, Jungchen!! :omg:
Sonst werf ich mein Gebiss nach dir! :hah:

[carsten]

gebiss rausnehm und zurückwerf gg*

[Isis]

gebiss rausnehm und zurückwerf gg*

Oh, aber wenn ich mit meinem Gehstock um mich schlage, hast du keine Chance. :fight: