Bauchfett weg

[Manni-Blue]

Zum Frühstück

5-7 getrocknete Pflaumen
1 Tasse Kefir oder mageren Joghurt
1 Esslöffel gemahlene Leinsamen
2 Esslöffel Haferflocken
1 Teelöffel Kakaopulver

Vorbereitung:
Bereite das Frühstück am Vorabend zu, damit du es am nächsten Morgen essen kannst. Weiche die getrockneten Pflaumen in 100ml gekochtem Wasser 10-15 Minuten ein. Gebe den Kakao, den Leinsamen und die Haferflocken in eine separate Schüssel. Gebe den Kefir hinzu und rühre gut um. Hacke oder mixe die Pflaumen und füge diese der Mischung hinzu. Rühre alles gut durch und stelle es bis zum nächsten Morgen in den Kühlschrank.

[McFly]

Zum Frühstück

5-7 getrocknete Pflaumen
1 Tasse Kefir oder mageren Joghurt
1 Esslöffel gemahlene Leinsamen
2 Esslöffel Haferflocken
1 Teelöffel Kakaopulver

Vorbereitung:
Bereite das Frühstück am Vorabend zu, damit du es am nächsten Morgen essen kannst. Weiche die getrockneten Pflaumen in 100ml gekochtem Wasser 10-15 Minuten ein. Gebe den Kakao, den Leinsamen und die Haferflocken in eine separate Schüssel. Gebe den Kefir hinzu und rühre gut um. Hacke oder mixe die Pflaumen und füge diese der Mischung hinzu. Rühre alles gut durch und stelle es bis zum nächsten Morgen in den Kühlschrank.

Dann schon lieber das Bauchfett pflegen!

Gruß

McFly

[M.P.U]

War genau vor einem Jahr aufgrund einer Stoffwechselerkrankung
von 98 kg auf 70 kg runter, obwohl ich gefressen habe wie ein Scheunendrescher.
Gegessen mit richtig Appetit, sowie eh und je und man wurde immer weniger.
Nicht gut und auch beunruhigend - dann doch lieber gesund
und ein paar Gramm auf den Rippen.


Gruß!
M.P.U

[Ralimann]

Ich bin da jetzt zwar der Spielverderber, aber Bauchfett gezielt weg, geht einfach nicht.

Es gibt da gewisse Grundsätze, die den diversen Werbeversprechen entgegenstehen.

Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt zu.
Wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt ab.

Wenn man abnimmt, dann nie gezielt an einer Stelle, sondern ganzheitlich.
Der Körper ist ein Spiegelbild unserer Lebensumstände.
Wer seinen Körper verändern will, muss sein Leben ändern.

[Manni-Blue]

Dazu tägliche Bewegung.

[Gast]

Ein reichhaltiges lecker" Frühstück " zusammen am gedeckten Tisch ..... schöner kann kein Tag beginnen,
bei Menschen die gesundheitlich eingeschränkt sind OK ....

Ich genieße die Frühstück Buffet im Hotel, oder einfach nur beim Bäcker im Cafe um die Ecke.

Freuen uns schon auf das Frühstück, im freien wenn es am Campingplatz wieder lo geht

" Frühstück in Vorbereitung " ein gut sortierten Korb mit frischen ( vom Bäcker ) Backwaren
Darf nicht fehlen. 20221231_091633.jpg