Es wäre interessant zu wissen, wie Ihr als Kollegen unterwegs Euch ernährt.
Eine ausgewogene Ernährung erhöht die Konzentrationsfähigkeit und sichert die Arbeitskraft.
Wenn man sich leicht und nicht zu fett ernährt, ist auch das Fahren oft angenehmer.
Wichtig ist: immer ausreichend trinken, sonst dehydriert der Körper und man fühlt sich schlapp.
Faustregel : 25 ml pro Kilogramm (kg) Körpergewicht (KG) ist das Minimum.
Viel besser: 30 ml/ kg KG bei normaler Belastung und 35 ml / kg KG bei Sport.
Eine ausgewogene Ernährung erhöht die Konzentrationsfähigkeit und sichert die Arbeitskraft.
Wenn man sich leicht und nicht zu fett ernährt, ist auch das Fahren oft angenehmer.
Wichtig ist: immer ausreichend trinken, sonst dehydriert der Körper und man fühlt sich schlapp.
Faustregel : 25 ml pro Kilogramm (kg) Körpergewicht (KG) ist das Minimum.
Viel besser: 30 ml/ kg KG bei normaler Belastung und 35 ml / kg KG bei Sport.
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